El círculo vicioso de la sobrecarga hepática
Suele producirse por problemas de permeabilidad intestinal. El intestino conecta con el hígado a través de la vena porta (vía entero-hepática). El hígado puede darnos síntomas del tipo: migrañas, dolores articulares, sobrecargas musculares, cansancio, problemas de infecciones .. Estos dolores, habitualmente van a ser tratados con fármacos que aumentaran mas aún la permeabilidad intestinal y la sobrecarga hepática.
Además, desde la medicina oriental, el hígado se relaciona con la ira/enfado. De ahí el típico dicho “Me estás poniendo del hígado”.
Desde la Fisioterapia y la Osteopatía os podemos ayudar con técnicas de bombeo del hígado, trabajo a nivel visceral, ayudando de esa manera a su mejor funcionamiento.
Además, desde la Psiconeuroinmunología, podemos ayudaros mediante un cambio de hábitos, relacionados con la alimentación, ejercicio físico y descanso.
Para ellos, os dejo unos cuantos consejos que espero, os sirvan:
☝️ Es mejor intoxicar menos que desintoxicar más. Un primer paso es evitar tóxicos. Aditivos alimentarios, plásticos (tupers, botellas, incluso compresas, tampax..), pesticidas en verduras, frutas..
☝️ Usa alimentos ricos en antioxidantes y fito-nutrientes que protejan al hígado y colaboren con la eliminación de toxinas. Puedes encontrarlos en los frutos rojos, verduras crucíferas (coles, brócoli, coliflor...), ajos, cebollas, té verde y cúrcuma...
☝️ Consume proteínas en cantidades apropiadas para favorecer las enzimas hepáticas de desintoxicación. Pescado azul (mejor los pequeños ya que tienen menos contenido en mercurio), mariscos, aves, huevos orgánicos...
☝️ Cuida tu microbiota intestinal, evitando productos altamente palatables, sedentarismo, disruptores endocrinos, descansando y haciendo ejercicio físico.
☝️ Hidratate bien. Si no te gusta beber agua, te aconsejo una técnica para recuperar la sed. Puedes escribirme por privado y te lo cuento!
☝️ ¡Muevete! El ejercicio estimula la desintoxicación hepática. Además, el sudor que se produce apoya este proceso.
